jueves, 2 de octubre de 2008

como tener un corazon saludable


Los tres pasos mas inportantes para un corazon saludable son los siguientes:


-alintenacion saludable


saber que y cuanto comer de cada uno de los 6 grupos de alimentos nos ayudara a seleccionar una alimentacion saludable que nos aporte las calorias y todos los nutrientes necesarios


-Etado nutricional normal


evaluar nuestro estado nutricional nos ayudara a atender precozmente alteraciones que puedan producirse.

Para esto utilizamos el indice de masa corporal.


-Actividad fisìca diaria


realisar 30 minutos diarios de actividad fisìca moderada, como por ejemplo caminar a paso sostenido, andar en bicicleta, bailar, nos mantendra activos

No hay comentarios: